寒露到了麻豆 夏雨荷，女东说念主多吃它，活血补血特管用，本年冬天，作为不再冰凉！

天气愈发寒凉。关于女性来说，这个时节更要细心治愈，每年一到秋冬季节，许多女性都会濒临作为冰凉的问题。这不仅让东说念主感到不适，还可能影响身体健康。作为冰凉频频是由于气血不及、血液轮回不畅引起的。而寒露事后，气温着落，东说念主体的吐旧容新变慢，这种情况可能会愈加严重。今天，就为人人保举一种对女性一又友越过友好的食材——乌鸡，活血补血，让你在这个冬天告别作为冰凉。

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乌鸡，又称乌骨鸡，自古以来即是滋养身体的上佳之选。含有丰富的铁、铜等微量元素，这些元素关于造血功能起着至关焦炙的作用。它概况促进血液中红细胞的生成，加多血红卵白的含量，从而灵验改善血液轮回，达到活血补血的野心。况兼，乌鸡中的胶原卵白含量丰富，概况保持皮肤的弹性和光芒，减少皱纹的产生。同期，它还含有抗氧化物资，概况吊销体内的开脱基，减慢年迈。此外，乌鸡中富含多种氨基酸和维生素，这些养分要素概况调理女性的内分泌系统，增强身体的免疫力。关于女性一又友来说然则绝佳的滋养品。底下给人人共享一说念乌鸡的厚味服法，一王人入手作念起来吧。

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【滋养乌鸡汤】

准备食材：乌鸡、党参、当归、红枣、黄芪、桂圆、麦冬、天麻、姜片、枸杞麻豆 夏雨荷

惩办乌鸡：准备一只簇新的乌鸡，惩办好后，剁成大小均匀的快，放入盆中清洗一遍，然后加入一把面粉，捏拌至黏手，然后在用流动的净水，多清洗几遍，直到水变清晰放手，控干水分备用。

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惩办配料：把党参、当归、红枣、黄芪、桂圆、麦冬、天麻、枸杞等食材，放入水中，清洗干净备用。一块生姜洗净切成姜片备用。

炒乌鸡：热锅冷油，倒入乌鸡翻炒有顷，炒干乌鸡中的水汽炒制微微焦黄备用。

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炖煮：准备砂锅，加入党参、当归、红枣、黄芪、桂圆、麦冬、天麻、姜片各小数，倒入适量净水大火煮开。

加入乌鸡：煮开后，倒入乌鸡大火煮开后转小火煮1小时。

完成：出锅前加入枸杞，小数盐调味就不错出锅好意思好意思的享用啦。

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养分价值

活血补血：乌鸡中丰富的铁元素能促进血液中红细胞的生成，加多血红卵白含量，灵验改善血液轮回，越过相宜女性因生理期失血或泛泛劳累导致的气血朽迈情况，起到活血补血的作用。

调理内分泌：富含多种氨基酸和维生素，能调理女性内分泌系统，增强身体免疫力。内分泌均衡有助于身体各项机能踏实，使血液轮回愈加顺畅，缓解作为冰凉症状。

好意思容养颜：胶原卵白含量丰富，可保持皮肤弹性和光芒，减少皱纹产生。同期，其含有的抗氧化物资能吊销体内开脱基，减慢年迈。

增强免疫力：乌鸡中的养分要素有助于提妙手体的免疫力麻豆 夏雨荷，关于体质朽迈、容易生病的东说念主群来说，是一种很好的滋养食物。